Envolve a nutrição individualizada associada a suplementos os quais melhoram a performance do praticante frequente de exercícios físicos.

Deve-se sempre saber o melhor momento do uso dos suplementos proteicos e vitamínicos, associação dos mesmos e modulação hormonal quando necessário. Quando não há um equilíbrio hormonal, não há um bom rendimento e o praticante desiste pois não tem disposição e não vê resultado.

O ganho de massa magra requer dedicação, persistência e privação de hábitos que prejudicam a saúde física e mental.